Lachen to go

Hier finden Sie eine kleine Auswahl an Material und Übungen rund um das Thema Lachen und Lachyoga.


Loben

Das Selbst-Loben ist sehr wichtig und tut gut:
  • Legen Sie die linke Hand auf die rechte Schulter und sagen „wieder“
  • Dann legen Sie die rechte Hand auf Ihre linke Schulter und sagen „alles“
  • Dann klopfen Sie mit beiden Händen auf die Schultern und sagen „richtig gemacht“.
Wenn Sie mögen, können Sie dann anfangen zu lachen.
(Eine beliebte Übung aus dem Lachyoga)

Rezept

Man nehme:
  • einen halben Kopf Phantasie
  • einen halben Kopf klare Überlegung
  • eine große Portion Neugierde
  • etwas Mut
  • zwei Flügel Zuversicht

zwei hochgezogene Mundwinkel:
rechte Hand zieht rechten Mundwinkel nach oben – halten
linke Hand zieht linken Mundwinkel nach oben – halten
und fange an. 


ALI

Bei schwierigen Situationen versuchen Sie es doch mal mit ALI – Ausatmen – Lächeln – Innehalten

Sie nehmen so Abstand und können sich bewusst entscheiden, ob Sie sich dann noch ärgern oder anders als gewohnt in der Situation reagieren.

Lachyoga
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